Page 68 - proje_kitapcik

BÖLÜM 2
Fiziksel aktivite

Çoğu kişi, tıbbi muayene ihtiyaç duymadan yürüyüş gibi düşük veya orta düzeyde bir egzersize
başlayabilir.
Bununla birlikte, aşağıdaki kişiler yoğun düzeyde egzersize başlamadan önce bir doktora danışmalıdır:
- 40 yaş üstü erkekler veya 50 yaş üstü kadınlar,
- Kalp veya akciğer hastalığı, astımı, artriti veya osteoporozu olan kişiler,
- Eforla birlikte göğüste baskı veya ağrı hisseden, kolayca yorulan ya da nefes darlığı hisseden kişiler,
- Yüksek tansiyon, diyabet, sigara kullanımı, yüksek kan kolesterolü gibi koroner kalp hastalığına
yakalanma riskini artıran durumları olan kişiler veya aile üyelerinde kalp krizi ve koroner kalp hastalığı
geçmişi olan kişiler,
- Aşırı obez kişiler.

65