Page 23 - proje_kitapcik

BÖLÜM 4
Fiziksel aktivite ve KOVID-19

- Fiziksel aktivitenin yeni koronavirüse karşı bağışıklık tepkisini nasıl geliştirdiğine dair kesin verilerin
olmamasına rağmen, düzenli egzersiz yapan bireylerin Akut Solunum Yolu Enfeksiyonu (ARI) insidansı,
semptomların süresi ve yoğunluğu ile bulaşıcı solunum yolu hastalıklarından ölüm riskinin daha düşük
olduğuna dair kanıtlar vardır.
- Çalışmalar, düzenli fiziksel egzersizin pnömoni ve gripten ölümlerin azalması, kardiyorespiratuar
fonksiyondaki gelişmeler, aşı yanıtı, glikoz, lipidler ve insülin metabolizması ile doğrudan ilişkili olduğunu
göstermektedir.
Hastalıklara karşı bağışıklık tepkisini arttırmaktan sorumlu bir mekanizma olarak görülen bağışıklık
sürveyansı fiziksel aktivite ile yakından ilgilidir.
Düzenli fiziksel egzersiz uygulamaları sırasında:
- Enflamatuar tepkiler ve stres hormonları azalır.
- lenfositler, NK hücreleri, immatür B hücreleri ve monositler yüksek seviyelerdedir.
Böylece, bağışıklık sisteminde bir gelişme ve sistemik inflamatuar süreçte bir azalma olur.
Bu faktörler, düzenli fiziksel aktivitenin bağışıklık sistemini iyileştirmeye, solunum yolu hastalıklarını
önlemeye ve COVID-19 gibi enfeksiyonlara karşı korumaya yardımcı olduğunu doğrulamaktadır.
Kardiyorespiratuar yüklemesi oluşturan dinamik egzersizler, efektör lenfositlerin mobilizasyonunu ve
yeniden dağıtımını teşvik eder.
Orta düzeyde düzenli egzersiz, insan vücudunun patojenlere karşı bağışıklık uyarı işlevini iyileştirir. Bu
sonuç akut solunum yolu hastalığı ve viral enfeksiyonlardan kaynaklanan morbidite ve mortaliteyi azaltan
bir gerçektir.
- Grip veya COVID-19 gibi bulaşıcı bir durum öncesinde veya sırasında yoğun fiziksel faaliyetler, bağışıklık
sistemindeki değişiklikler nedeniyle ciddi hastalıkları tetikleyebilir.
Nüfus gittikçe yaşlanıyor, daha obez ve fiziksel egzersiz söz konusu olduğunda daha az aktif hale geliyor.
Sonuç olarak:
- bulaşıcı hastalıklara ve sistemik enflamatuar süreçlere karşı daha fazla duyarlılık,
- antikorlara karşı azalmış tepki,
- risk altındaki immünolojik sürveyans.
Yaşlı nüfus için fiziksel aktivite daha da önemlidir.
Yaşlılar genellikle daha fazla komorbiditeye sahiptir ve COVID-19'a karşı daha savunmasızdır.
Yaşlılarda düzenli fiziksel egzersizin sonuçları:
- oksidatif streste azalma,

20