Page 11 - seminer_tr

ZİHİNSEL VE PSİKOLOJİK SAĞLIK İÇİN SPOR

Bu noktada düzenli olarak egzersiz ya da spor yapmanın insan yaşamına olumlu katkılarından söz edebiliriz.
Düzenli olarak egzersiz ya da spor yapan bireylerde kendine güven, motivasyon, psikolojik iyi oluş, olumlu
beden imgesi, zihinsel dayanıklılık gibi kavramlarda artış olurken, bağımlılıklar (alkol, sigara…), öfke, kaygı,
depresyon, stres gibi kavramlarda da azalma görülmektedir (Marcus ve ark., 2000; Weinberg ve Gould,
2015). Bununla bağlantılı olarak, kilo kontrolü, stres ve depresyonu azaltmak, sağlıklı ve fiziksel olarak
uygun olmak, eğlence, fiziksel görünüm, sosyalleşme ve kendine güven gelişimi gibi pek çok faktör
insanların egzersiz ya da spor yapmalarını sağlayabilmektedir.

Sonuç olarak, insanların yaşam kalitelerini arttırmaları, fiziksel olarak daha uygun hale gelebilmeleri,
hastalıklardan korunmaları ve psikolojik iyi oluşu yakalayabilmeleri adına egzersiz ya da spora yönlenmeleri
gerektiğini söyleyebiliriz.

8