Page 42 - proje_kitapcik

BÖLÜM 2
Evde Spor Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

f) Ortam Spor yapmaya uygun olmalıdır.
Spor ortamının geniş, ferah ve havadar olması çok önemlidir. Spor yaparken oksijensiz ortam, solunum ve
kalp ile ilgili sıkıntılar ortaya çıkarabilir. Spor yapılan zeminin sert, yumuşak, kaygan, düz ya da meyilli
olması, sakatlanmalara yol açabilir. Mutlaka yaptığımız sporun özelliğine uygun zemin tercih edilmelidir.
Mümkünse, yerde halı yerine, sporcular için kaydırmaz malzemeden yapılmış MAT tercih edilmelidir.
g) Kullandığımız malzemeler ve çevremizdeki eşyalar, spor yaparken tehlike oluşturmamalıdır.
Evde spor için kullanacağımız malzemelerin (sandalye, sehpa, koltuk, masa vs.) kırılma, kopma gibi
tehlikeler barındırmaması gerekmektedir. Etrafımızda bulunan malzemeler (lamba, süs eşyaları, eşyaların
köşeleri vs.), çarpma, yaralanma risklerine karşı spor yaptığımız ortamdan yeterince uzak olmalıdır.

39