Page 40 - proje_kitapcik

BÖLÜM 1
Giriş

İnsanların günlük yaşamı ve buna bağlı alışkanlıkları, gelişen teknoloji ve o günün şartlarına göre sürekli
değişiklik göstermektedir. Bundan 100 yıl önce yaşayan insanların günlük alışkanlıkları, ihtiyaçları, hayat
standartları ile günümüz insanının günlük yaşantısı çok farklılık göstermektedir. 21. Yüzyıl teknolojisi,
hayatımızı kolaylaştırmış, fiziksel güç kullanımını en aza indirmiş, günlük hayatta insan gücünün yerini
makineler, robotlar, gelişmiş mekanik aletler almıştır. İnsan hareketi kısıtlanmıştır. Beslenme
alışkanlıklarının olumsuz değişimi de sağlığımızı olumsuz yönde etkilemektedir. Bu olumsuzluklardan
kurtulmak için yapılabilecek en önemli değişikliklerden biri, evde geçirdiğimiz zamanı, sağlığımızı
düzenleyici hale getirmektir. Evde yapacağımız spor, günlük hayatın tüm olumsuzluklarını ortadan
kaldırmakta aynı zamanda bizi daha mutlu bireyler haline getirmektedir.
Günümüz Pandemi şartları da evde sporun önemini artırmaktadır.
Evde spor olarak tanımlanan aktiviteler, evde bulunan basit malzemeler, eşyalar aracılığı ile yapılan ya da
zeminde yapılan hareketleri ifade etmektedir.
Evde spor oldukça basit olmakla beraber dikkat edilmesi gereken hususlar vardır ve bunların yapılması,
hem sporun verimliliği açısından hem de sağlığımız ve can güvenliğimiz açısından oldukça önemlidir.

37