Page 13 - proje_kitapcik

BÖLÜM 4
Günlük Yaşamda Aktif Spor Katılımının Sağlığa Katkısı

Günlük hayatınızda acil durumlarda ihtiyacınız olan enerjiyi sağlamanıza ve fazla enerjinizi korumanıza
yardımcı olur.
Güçlü bir bünye, güçlü bir ruhsal denge getirecektir. Çünkü spor kendimize olan güvenimizi artırır. Beden
formunuzu ne kadar güçlendirirseniz, fiziksel olarak kendinizi ne kadar geliştirirseniz strese girme süreniz
o kadar uzayacaktır. Çünkü beyin yapılan spora ödül olarak içsel mutluluk üreten hormonları (Endorfin,
dopamin, melatonin vb.) salgılayacaktır. Yani duygu durumunuz yükselecektir.
Yapılan araştırmalarda bazı spor türlerinin uzun vadede beynin kapasitesini artırmak için ideal olduğu
ortaya konmuştur. Yani spor yaparak sadece iyi görünmekle kalmayıp iyi düşünmeyi ve daha kapsamlı
bakış açıları geliştirmeyi, sorunlara farklı yönlerden yaklaşmayı, hızlı ve doğru çözümler üretmeyi, doğru
iletişim kurmayı da becerebilirsiniz. Yani spor yapmak ruhsal olgunlaşmaya da yön verebilmektedir.

10