Anket

Fiziksel Aktivite Anketi

Aşağıda son 7 gün içerisinde fiziksel olarak hangi aktivitelere zaman ayırdığınıza ilişkin sorular bulunmaktadır. Lütfen kendinizi çok hareketli, bir kişi olarak görmeseniz dahi her soruyu cevaplayın. Ev ve bahçe işlerinizi, iş yerinde yaptığınız aktiviteleri, bir yerden bir yere gitmek için yaptıklarınızı, serbest zamanlarınızda yaptığınız fiziksel aktivite veya spor gibi aktiviteleri düşünün. Anketi cevaplarken lütfen son 7 gün içerisinde 10 dakika veya üzerinde süren nefesini hızlandıran, kuvvet gerektiren tüm yoğun faaliyetleri göz önünde bulundurunuz.

1- Son 7 gün içinde serbest zaman aktivitelerine nasıl katıldınız?

Aktif katılım

Pasif katılım (Seyirci olarak.)

2- Son 7 gün içindeki serbest zaman aktivitelerine sıklıkla kiminle katıldınız?

Yalnız

Ailemle

Arkadaşlarımla

3- Son 7 gün içindeki serbest zaman aktivitelerine sıklıkla nerede katıldınız?

Açık alan

Kapalı alan

4- Son bir hafta içinde kaç gün ağırlık kaldırma, aerobik, basketbol, futbol veya hızlı bisiklet sürme gibi şiddetli bedensel güç gerektiren faaliyetlerden yaptınız?

Şiddetli fiziksel aktivite yapmadım. (Şıkkı işaretlediyseniz 6. soruya geçiniz.)

5- Bu günlerin birinde şiddetli fiziksel aktivite yaparak genellikle ne kadar zaman harcadınız?

Bilmiyorum / Emin değilim.

Son bir hafta içinde yaptığınız orta dereceli fiziksel aktiviteleri düşünün. Bunlar 10 dakika veya daha uzun süren, orta derece fiziksel güç gerektiren ve normalden biraz daha sık nefes almaya neden olan aktivitelerdir.

6- Son bir hafta içinde kaç gün hafif ağırlık kaldırma, normal hızda bisiklet sürme, halk oyunları, dans veya tenis gibi orta dereceli bedensel güç gerektiren faaliyetlerden yaptınız?

(Yürüme hariç.)

Orta dereceli fiziksel aktivite yapmadım. (Bu şıkkı işaretlediyseniz 8. soruya geçiniz.)

7- Bu günlerin birinde orta dereceli fiziksel aktivite yaparak genellikle ne kadar zaman harcadınız?

Bilmiyorum / Emin değilim.

Geçen bir hafta içinde yürüyerek geçirdiğiniz zamanı düşünün. Bu; işyerinde, evde, bir yerden bir yere ulaşım amacıyla veya sadece dinlenme, spor, egzersiz veya hobi amacıyla yaptığınız yürüyüş olabilir.

8- Geçen 7 gün içerisinde, bir seferde en az 10 dakika yürüdüğünüz gün sayısı kaçtır?

Yürümedim. (Bu şıkkı işaretlediyseniz 10. soruya geçiniz.)

9- Bu günlerden birinde yürüyerek genellikle ne kadar zaman geçirdiniz?

Bilmiyorum / Emin değilim.

Son soru, son bir hafta içinde oturarak geçirdiğiniz zamanlarla ilgilidir. İşte, evde, çalışırken ya da dinlenirken geçirdiğiniz zamanlar dâhildir. Bu masanızda, arkadaşınızı ziyaret ederken, okurken, otururken veya yatarak televizyon seyrettiğinizde oturarak geçirdiğiniz zamanları kapsamaktadır.

10- Son bir hafta içinde oturarak günde ne kadar zaman harcadınız?

Bilmiyorum / Emin değilim.